فضل رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ

تخلصي من دهون البطن وشدي خصرك

الأكيد أن التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مسطح ، حلم كل امرأة مهتم بجمالها واناقتها وباحثة عن الرشاقة والجمال

الا أنه في بعض الحالات تكون هذه الرغبة حلما يصعب مناله ببساطة لأن عضلات البطن تنقسم الى ثلاث عضلات وليس عضلة واحدة وهذه العضلات هي العضلة البطنية المنحرفة،العضلة الداخلية والخارجية وكذلك العضلة المستقيمة.

وتعد أفضل طريقة للحصول على بطن مشدود هي حرق الدهون المحيطة بهذه العضلات وشدها .

ومن أجل تحقيق غايتك هناك بعض التمارين التي تساعدك على تحقيق مرادك وهي :

1) تمارين الدراجة الثابتة والتي

تعد من أفضل التمارين على

الاطلاق التي تساعدك على 

حرق الدهون المحيطة ببطنك.

2) تمارين رفع الأقدام على   

الكرسي بحيث يعد التمرين

من أكثرالتمارين التي تساعد

على شد عضلات البطن والخصر.

3) هناك تمرين الكرة لا ننسي 

أنه مفيد أيضا في التخلص

من الترهل وهويستهدف بالأساس

عضلات البطن وحرق دهون البطن وشدي خصرك .

رجاءا من كل الأخوة والأخوات الكرام الذين أستفادو من هذه المعلومة وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبرTWITTER أو FACEBOOK ولكم جزيل الشكر على ذلك والله ولي التوفيق .

رجاءا منكم نشر هذه المدونة بين أصدقائكم وشكرا .