يزداد الوزن في فصل الشتاء بسبب مأكولات دسمة وقلة الحركة والتنقل خلاله ، الأمر الذي يجعل المرأة في حيرة من أمرها عند بدية كل فصل الصيف .
فملابس الصيفية تبرز هذا الوزن بشكل واضح .
اذن لابد من التخلص من الوزن الزئد قبل حلول فصل الصيف .
اليك بعض النصائح
تناولي الماء بكثرة
عودي نفسك على روتين يومي صباحي اجعليه أول شئ تفتتحن به يومك وهوشرب الماء . احرصي على تناول كمية كبيرة من الماء خلال النهار كما عليك الاكثار من الفوكه الغنية بالماء مثل الليمون والأناناس الي غير ذالك والغنية بالألياف المفيدة جدا للجسم .
تجنبي هذه الأطعمة
اذا أردت خسارة الوزن عليك من التقليل من السكر والطحين مثل الخبز والبسكويت والمعجنات الي غير ذالك .
عليك بالأطعمة الغنية بالألياف
لخسارة الوزن عليك بالوجبات الغنية بالبروتين والألياف التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون حيث تساعد على استقرار مستويات السكرفي الدم وتمنعك من الشعور بالجوع لفترة طويلة .
رجاءا من كل الأخوة والأخوات الكرام الذين أستفادو من هذه المعلومة وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبرTWITTER أو FACEBOOK ولكم جزيل الشكر على ذلك والله ولي التوفيق .
رجاءا منكم نشر هذه المدونة بين أصدقائكم وشكرا .
تعليقات
إرسال تعليق